Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

Entrenar fuerza con pesas rusas o kettlebells es una forma sencilla y funcional de trabajar todo el cuerpo con un simple ...

En los últimos años, la evidencia científica ha reforzado el papel del entrenamiento de fuerza como uno de los hábitos más ...

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El Consenso Global sobre Recomendaciones Óptimas de Ejercicio para Mejorar la ...

Hacer ejercicio es fundamental para tener una vida sana y sentirnos bien. Hoy existen infinidad de disciplinas con las que mantenernos en forma, desde las más conscientes, como el yoga, el pilates o ...

Durante décadas, la sabiduría convencional (y Jane Fonda) decía que el cardio era el mejor ejercicio para perder peso. Desde entonces, el discurso ha cambiado: el entrenamiento de fuerza se ha abierto ...

Con el paso de los años es habitual notar cambios en el cuerpo, especialmente en la masa muscular y la firmeza de la piel. A ...

Correr siempre será mi primer amor por el fitness. Encendió mi pasión por el movimiento físico en la escuela primaria cuando corría en círculos alrededor del patio trasero de tres acres de mis padres.

Las personas que regularmente hacen ejercicios para fortalecer los músculos tienen entre 20 y 30 por ciento menos probabilidades de ser obesas con el tiempo. Por Gretchen Reynolds Levantar pesas un ...

En 2023, Pilates se impuso al entrenamiento de fuerza como la clase de entrenamiento con más reservas en 'ClassPass', con un aumento del 92 %. Reinó en 2024, con un aumento del 84 % en las reservas.

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...